東京も梅雨に突入しました。
この梅雨時期、約９割の女性が「だるさ」や「頭痛」「冷え」といった
“気象病”が原因とみられる体調不良を訴えていることがわかっています。
だるいのは、気分の問題だけじゃなかったのですね・・・
この調査は、㈱ｄecenciaが３０代～４０代の女子柄２７７人に意識調査したもの。
気象病とは、気圧や気温の変化によって起こす体調不良の一種です。
６月の梅雨時期は天候が悪く低気圧の影響を受ける時期で、
外からの圧が弱くなるので体内の血流循環が悪くなり、
血流低下、新陳代謝の低下につながるのだといいます。
また、気圧が低く天候が悪い日が続くと、
脳内物質セロトニンが減って、精神のバランスが崩れやすくなるため、疲れやすく、
ストレスを感じることが多くなるとも。
それが肌冷えを招き冷えた肌にスキンケアが効きにくくなり
肌荒れを感じることにもつながるのです。
できるだけ、梅雨でも元気に、つるつるお肌で過ごすには、
脳内物質のセロトニンを増やせばよいはず！
セロトニンを増やすには、食事の中でも
トリプトファンとビタミンＢ６の栄養素を含む食品を多く食べるのが効果的。
この２つの栄養素、
牛肉や豚肉、マグロやかつおなど肉や魚の赤身に多く含まれます。
そして、栄養素の吸収を助けるのが、野菜です。
野菜を一緒に食べることが大切なんです。
アルブルでも牛ロースのグリルや、ローストポーク等
セロトニン増加メニュー有！
清瀬野菜もたっぷりです。
梅雨のだるさが解消されますように・・・